《食疗养生早知道》

《食疗养生早知道》

（孔庆龙整理）

冠心病防银杏通，

常吃鲜橙防卒中。

预防血稠吃西柚，

常吃洋葱脑路透。

蘑菇常餐防血栓，

佐料鲜姜赛仙丹。

木耳菜吃降脂赖，

常喝菊茶降压快。

吃辣椒能消脂肪，

乌龙茶也减肥强。

身材秀美吃土豆，

常吃荔枝气血厚。

核桃有益能健脑，

常吃枣仁睡眠好。

葡萄甜能补血源，

樱桃润补利美颜。

常吃大枣不显老，

燕麦汤喝皮肤好。

真蜂蜜能美肤细，

也能润肠防便秘。

萝卜汤饮治胃胀，

红薯蒸吃大便畅。

洋葱还能防流脑，

枇杷果吃咳嗽好。

银耳烩汤能清肺，

椰子果能肝火退。

常吃苦瓜胃火下，

高糖见瓜也害怕。

柿子霜粉治舌疮，

常吃芝麻美发扬。

芒果吃了防呕吐，

常吃胡椒风湿怵。

山药补脾百合肺，

苹果葡萄益肝肾。

鲜桃味美能养人，

随季常吃赛金银。

清晨醒后莫慌忙，

伸伸懒腰再起床。

床边稍坐别着急，

半分钟后再站起。

温开水喝少半杯，

血脉通畅精神辉。

大小便解要排空，

清肠排毒垃圾清。

每天早餐很重要，

吃早更要营养好。

太阳出来晨练宜，

空气新鲜利身体。

手指梳头干洗脸，

头脑清醒驻容颜。

洗洗鼻孔揉揉眼，

远离感冒和花眼。

齿常叩响舌常转，

生津开胃齿固坚。

保健穴位常按摩，

健身祛病好处多。

大步走起小步跑，

一天万步比较好。

循渐进常持之恒，

贵在坚持必然灵。

决心戒烟限喝酒，

心胸开阔不发愁。

午饭用后睡一觉，

自我调节减疲劳。

晚餐要少宜清淡，

有利健康和睡眠。

晚饭以后散散步，

身心放松噩梦怵。

睡觉之前泡泡脚，

按摩涌泉胜吃药。

身体健康在心理，

心理健康数第一。

情怀爱心要牢记，

淡泊人生有意义。

听我唠叨养天年，

閤家幸福到永远。

（2026.9.19.）

（责任编辑：杨成骏 古城台儿庄网）