2020年的春节与以往相比很不一样，突如其来的疫情打乱了生活的节奏，但也让我们有了更多和家人相聚的时间，母慈子孝、其乐融融，可当家长不用去上班，有更多时间去“看到”孩子的学习、生活时......发现慢慢很多家庭无所适从。原本希望更多的“陪伴”让家庭关系“升温”，但有些家庭的气氛也因为只能“宅”在家里出现了一些不愉快。因此台儿庄实验小学开展疫情心理健康辅导工作及时听取各位家长朋友和孩子们的心声，一起守护“心灵的港湾”。学校心理咨询室梁老师就大家最关心的几个问题开几副“心理小处方”。
一、居家学习的适应问题
从阐述的困惑来看，家长们都非常重视孩子们的学习问题，不希望自己的孩子一天到晚在家除了看电视就是玩电脑、玩手机，自由散漫、无所事事，而是希望孩子们都能有一个良好的生活习惯和学习习惯，一家人母慈子孝，其乐融融。愿望是好的，作为家长，那我们又可以做些什么来给孩子树立榜样呢？梁老师给大家提了几条小建议：
首先，调整自己的心态。特殊时期的事情，我们说要特殊处理。相信中华儿女众志成城，疫情结束的好消息能像春天一样如约而至。这段时间，我们就安心在家：一是不给国家添堵，二是也能让自己用心地陪伴孩子，弥补我们平时因为工作忙而无法给予孩子爱的歉疚，同时利用网络空中课堂（当下一种相对安全、有效的学习方式）跟进孩子的学习，了解孩子的学习状态和进展，提供更有力的帮助。相信此时的孩子会感到无比的幸福。
其次，创造良好的学习条件。第一，要给孩子一个相对安静的学习环境，减少不必要的干扰因素，比如家里的二孩、食物的诱惑、长辈的叨唠等等；同时还要满足孩子学习的硬件设备，网络课堂或空中课堂需要在规定的时间利用电脑、电视或者手机进行学习（借助一部手机或者电脑就可学习，这是社会智能化发展的一种趋势）。第二，制定相对应的“规章制度”。没有规矩不能成方圆。孩子在学校的学习，有老师和同伴的监督、有课堂纪律的规范、有集体荣誉感的引导。同样，在家学习也该如此。“制度”可以事先协商制度，比如什么时间干什么，作业什么时候做，上课时应该怎么坐，体育锻炼有哪些，力所能及的家务劳动有哪些……关于制度越具体越好，最好都落到如何做的点子上，孩子才能去执行。第三，跟进学习评价。有了制度的约束，就要看实施的效果，这时就需要评价的跟进。评价里有奖励也有惩罚，评价是多元的。你可以实行积分制或者将孩子在意的事物作为评价的依据。比如电子产品，比如美食的诱惑等等。
最后，管理好自己的情绪。心理学上说，人与人之间的情绪会互相感染的。所以作为家长，作为大人，我们应该给孩子传递正能量的情绪。如果你对着孩子笑，那孩子也会反过来对着你笑。孩子们现在很焦虑，可能一半的焦虑是来自于家长。所以家长保持良好的情绪，孩子才会得到一个快乐的情绪体验。
当然，习惯的养成是需要靠毅力去坚持的。家长如果在陪同孩子的过程中，言传身教，行为示范，那就是一种很好的榜样的力量！家长好好学习，孩子天天向上。我们和你们一起努力！
二、疫情下的亲子关系
第一，家长要做好自己。所谓做好自己，是指在疫情这个特殊时期家长要会自我调节。有些紧张、焦虑的情绪出现，实属正常，但是家长需要平复自己的心绪，以免影响孩子。年龄越小的孩子，它对世界的感知（是可怕的还是安全的，是好的还是坏的），很大程度上来自于父母。所以我们大人对疫情要有科学、合理的认识和防护，比如病毒的性质、特性，要避免夸大化的认知和轻视化的举措。
第二，共情，走进孩子的心理。当遇见问题或孩子有不当言论的时候，不要着急着去指责、批评、教育。孩子通过大人的言行、媒体上的信息，潜意识里就会夸大事情，从而内心产生害怕、焦虑情绪。这时候大人一句简单的安慰“不要怕，没事的，”是没有意义的。孩子关心的背后是害怕，要去体会孩子的心情，我们要给孩子分析病毒的一些知识和当下我们全国的举措，从而打消他的焦虑。
第三，和孩子结盟，做孩子的盟友。当孩子遇到问题时，大人要作为引领者，而不是发号施令者。当孩子们碰到“硬骨头”时，我们要在他们自主思考、探索之后，提供建议，而不是结论。比如提问防控这次疫情，我们应该怎么做？让孩子把自己的所见、所闻进行内化，说出自己的想法和举措，这就是一个教育的机会。为了孩子少接触电子产品，梁老师有妙招！和孩子一起包饺子：你喜欢什么美食？需要哪些食材？如何操作？[准备了面粉、挖芹菜→考考食材里的知识（面粉英文怎么说？面粉怎么来的？面粉的化学分子怎么写？面粉是否能燃烧？面粉都有哪些品种？小麦种植的最大国家是哪里？小麦的品种有哪些……）→查资料，如何做饺子→分工合作，揉粉→如何煮饺子哇！这不就是“玩中学”嘛！食材里的奥秘？如何做出这个美食？家长朋友们，这段时间是我们陪伴孩子的最好时间，也是培养孩子懂得尊重感恩，学会自我管理与生命自护，以及自觉学习的难得契机。全家人在一起，微笑前行中，品味平凡和宁静，携手共渡难关。
最后，梁老师给大家推荐疫情期间居家看的心理学著作《玩耍精神》，满满的干货，希望各位家长在这个特殊时期里能够跟孩子有一个好的亲子互动，化危机为契机，化为增进家庭幸福快乐的机会。台儿庄实验小学心理辅导在行动，我们一起守护心灵的港湾！（沙秀丽 梁晗）
（古城台儿庄网要闻部编辑）
