枣庄39中学：四项措施预防学生“情绪中暑”

         夏天持续的高温天气，往往会使学生出现心烦气躁、情绪低落甚至失控、容易激动、思维紊乱、行为异常、不能静心安心学习，常常因一些微不足道的小事酿成祸端等“情绪中暑”现象。针对“情绪中暑”带来的不良影响，枣庄三十九中采取四项措施预防学生“情绪中暑”，以防意外事故的发生，确保学生生命安全和校园稳定。

         一是提前做好预防高温中暑的准备。学生在上学、放学路上可打遮阳伞，在校内避免剧烈活动，在学习生活中注意劳逸结合，平时多饮水，补充水分，以调节体温，始终保持良好的精神状态。
         二是教师多与学生交流、沟通，了解学生的心理和精神状态，跟上做好学生的思想工作。发现问题，及时解决，把问题解决在萌芽状态。教师在下午上课时可适当增加学生的休息时间。
         三是学生要学会情绪转移，用平静的心态对待周围的一切。俗话说心静自然凉。越是天热，越要心静，尽量保持淡泊宁静的心境。注意随时调节好情绪和心理状态，遇到不顺心的事，不要生闷气，要学会情绪转移，多与师生交流；感到心烦意乱时，可以闭目养神，想想一片森林、一片蓝天等，平静一下心情。坐行要保持不急不缓的动作，让呼吸均匀有序，让身心舒展放松，“心”自然就平静了。
         四是家长要主动、积极地配合做好预防学生“情绪中暑”工作。要调剂好饮食，日常膳食应尽量减少进食油腻食品，多吃一些清淡的、“清火”的食物和饮料，如新鲜蔬菜、水果、绿茶等。适当参加体育活动，做一些力所能及的家务劳动，督促学生按时休息，确保睡眠时间和质量，减少“情绪中暑”现象的发生。（商玉）
 

                                                                                                                                      （古城台儿庄网要闻部编辑）